Trainings Philosophie

Der Abbau von Körperfett, der Aufbau von Muskelmasse, mehr Beweglichkeit und mehr Energie – kurz: besser auszusehen und sich besser zu fühlen – das sind die Ziele der meisten Trainierenden. Um diese zu erreichen, muss das Training auch Training sein und nicht einfach nur Bewegung mit den immer gleichen Übungen und Gewichten. Mit progressivem Krafttraining lässt sich Muskelaufbau am besten realisieren. Mehr Maximalkraft bedeutet potentiell auch mehr Kraftausdauer. Als Metapher: je stärker der Motor deines Autos, umso größer das Potenzial der Entwicklung auch weite Strecken schnell zu fahren, wenn auch der Tank vergrößert wird. Den Tank von einem kleinen Auto zu vergrößern hieße quasi nur, dass man mit dem Smart langsam nach Italien fahren kann. Wenn du aber mehr Leistung bringen und fitter werden willst, egal ob Mann oder Frau, ist Kraft die Basis dafür. Mit anderen Worten: wer zu schwach für eine Kniebeuge ist, der wird auch keine 20 schaffen. Wer zu wenig Kraft zum Rennen hat, der kann keinen schnellen 10 km Lauf machen. Erst kommt die Kraft, dann die Ausdauer.

Wenn man freie Übungen wie Ausfallschritte oder stehendes Überkopfdrücken ausführt, gleicht man zudem schlechte Alltagshaltung, oftmals bedingt durch langes Sitzen, schon im Training aus und verhindert Verschleiß und mögliche Verletzungen. Krafttraining über den vollen Bewegungsbereich ist gleichzeitig Mobilitätstraining.

Wie bereits ausgeführt liegt unser Fokus im Krafttraining mit freien Gewichten. Trainingsgeräte, Ausdauergeräte und Kurse wie Zumba, Aerobic, Step und Pump wird es in unserem Studio trotzdem geben, da wir nicht nur den reinen Kraftsportler ansprechen möchten, sondern auch all unsere anderen Kunden den Wert von einem intelligenten Krafttraining vermitteln wollen und ihnen die Möglichkeit geben wollen, dieses durch andere Trainingsformen zu ergänzen – oder umgekehrt.

Unser Ziel ist, das jeder unserer Kunden ein Minimum an Krafttraining absolviert und ansonsten das an Sport betreibt was ihr oder ihm Freude bereitet, da eine gewisse Leidenschaft und Begeisterung zu einem Trainingserfolg beiträgt.

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